1. 主动联系银行协商

立即联系银行说明情况，申请延期还款、分期还款或调整还款计划（如降低月供、延长贷款期限），部分银行对因疫情、失业等特殊困难客户有专项政策‌。

2. 债务重组与资产处置

• 债务重组：将多笔高息贷款合并为低息贷款，或通过"以新还旧"置换贷款（需注意利率差异）；
• 资产变现：出售闲置资产或通过典当行短期融资，但需评估折价损失‌。

3. 法律风险防范

• 逾期超3个月可能被起诉，需保留协商证据；
• 对违规催收可向银保监会12378投诉‌；
• 极端情况可考虑破产保护（需专业法律咨询）‌。

4. 其他应急方案

• 向亲友借款并签订书面协议；
• 增加收入来源（兼职/副业）；
• 申请银行"无本续贷"政策（需符合条件）。